SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
ÖIK 12 » Gymmet
 
Tid:tis 07 oktober, 18:00 - 19:00
Plats:Östersund Arena: Gym
Aktivitetsinfo:Cirkelpass med styrka.
Uppvärmning 5 minuter.
Aktiviteter 45/15. Alt 60/60 om vi jobbar i par.
Beroende på antal så jobbar vi med 2 per station.
Marklyft, 7,5kg/sida.
Rodd, 2,5kg/sida.
Frivändning 2,5kg/sida.
Reppendling i högt temp.
Omvända armhävningar.
Spänsthopp!
Fällkniven.
Benböj med stång 5kg/sida.
Utfallssteg med valfri vikt.
Beroende på antal roteras passet 2-3 gånger.

<< Tillbaka

 
 
Våra sponsorer