SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
ÖIK 12 » Fys o Is
 
Tid:fre 03 oktober, 18:45 - 20:45
Plats:Östersund Arena: B-hall
Aktivitetsinfo:Fys 18:45 Gymmet, cirkelpass se nedan.
Is 19:45-20:45 Delas med U15

Cirkelpass
Marklyft med 7,5kg på resp sida.
Rodd med 2,5kg på resp sida.
Frivändning med 2,5 kg på resp sida.
Rep
Omvända armhävningar
Spänsthopp
Fällkniven
Benböj med stång 5kg/sida
Utfallssteg med vikt
45/15 sek på varje station.
Roteras 2-3 gånger.


<< Tillbaka

 
 
Våra sponsorer